2011运程| 仙道彰什么星座| 属龙的双鱼座| 宝宝免费八字取名网| 抽签算命网免费算命| 曾仕强易经解卦| 卧室的风水| 星座运势查询水瓶座| 周易属相婚配| 网上孩子取名| 周公解梦梦见菜园子| 周易免费测公司名打分| 星座血型配对| 周公解梦梦见朋友受伤| 周公解梦玉米地| 百家讲坛曾仕强易经的奥秘全集| 属蛇与什么属相不和| 在线婴儿起名| 解梦车胎| 周易免费算| 易经的奥秘书籍| 房屋布局风水| 大玄空风水| 88年属龙2014年运势| 老黄历2013年6月| 多愁善感的星座| 姓王起名| 设计公司取名| 住宅风水图解| 2012年属狗的运程| 餐饮店起名网免费取名| 八字取店名| 周公解梦大全梦见剪发| 天蝎座周运势| 2015年属相运程| 3月星座查询| 生辰八字四柱| 周易风水神算宝典| 店面鱼缸风水| 养鱼风水| 水瓶座说话| 十二星座婚纱| 公司取名网免费| 属牛2014流年运程| 正月黄历| 公司起名公司| 给孩子起名字的网站| 周公解梦坐错车| 嫁入豪门的面相| 周公解梦找到工作| 八字算命在线排盘| 麦玲玲2014年运程属兔| 生肖流年运程| 姓名测试打分起名| 川字掌纹的女人手相| 属相星座配对姻缘| 起名生辰八字算命| 算命抽签| 唐姓取名字大全男孩| 怎么给宝贝取名字| 免费公司起名网| 蛇宝宝免费取名网| 看手相事业线| 周公解梦梦见扫帚| 周公解梦测字算命| 周公解梦梦见抓蛇| 图解手相术| 周公解梦大全查询猫| 最准的塔罗牌算命| 黄大仙灵签63| 13
首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > H > 正文

瑜伽体式:鹤禅式

www.39.net  2008-7-9  39健康网社区  
舒缓精神紧张,缓解因打字和使用电脑引起的手腕、手臂疼痛及僵硬症。 提示 高血压者不宜练习此式。
瑜伽体式:鹤禅式
标签:指不胜偻 14 2013黄历结婚吉日查询


  做法:

  取蹲姿,双手按地,慢慢踮起脚尖,抬高身体,双手平放膝部。吸气,双腿分开,双臂向两腿内侧放下与腿部紧贴,手肘与膝部呈水平状,手指分开,平放地面;吐气,腹部施力,弯曲手肘,膝盖紧靠双肘,臀部抬高,上身稍向前倾,再慢慢让双脚离开地面,意识集中在手腕上,眼注视前方,保持平衡。还原后重复做3遍。

  益处:

  舒缓精神紧张,缓解因打字和使用电脑引起的手腕、手臂疼痛及僵硬症。 提示 高血压者不宜练习此式。

(实习编辑:龙伟权)

  • 网友评论发表时间
昵称:
内容:
请输入验证码: code
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 联系我们
风水123论坛 十二星座的配对 观音灵签16 浙江萧山区河庄镇 观澜第二中学
天蝎2015年运势 运势查询 书桌风水 好望公寓 2019年12生肖运势 给汪姓女孩取名 霞洞镇 马伊琍文章命理
12 7 8 7 17
风水 动画 小说 新闻网贝亲 旅游 体育 作文 游戏 两性 中国历史 金融 儿童歌曲 科学网 仪器信息网 养生 传感器 宠物 美食 孕妇食谱 快递查询 汽车之家 奇闻异事 算命 婚纱摄影 体育新闻 口才训练 粮食 包包 健康 理财 军事网 旅游 陶瓷 自主招生 通信工程 女装品牌 体育新闻 时尚 股票行情 电影 法律 历史 木桶 女性健康 女人 寺庙 五行 星座 幼儿教育 播音主持 今日头条 化妆品